Чтобы поддержать здоровый дух, необязательно посещать тренажерный зал. На уличных тренажёрах можно проводить кардиотренировки для похудения или прокачивать отдельные группы мышц. Если знать как правильно заниматься, уличные ренажёры принесут огромную пользу для организма:
- Физические упражнения на свежем воздухе сжигают больше калорий, чем в зале - запускаются жиросжигающие процессы, ускоряется обмен веществ.
- Нормализуется работа внутренних органов.
- Организм насыщается кислородом.
- Укрепляются мышцы, разрабатываются больные суставы, а эластичность соединительных тканей увеличивается.
Для того, чтобы получить максимальную пользу от тренажёров, заниматься на улице стоит 2-3 раза в неделю, при этом давать нагрузку на определенные группы мышц нужно не чаще 1-2 раз в неделю.
К основным преимуществам уличных тренажёров относятся:
- Возможность прокачивать выносливость в любом возрасте.
- Занятия в любое время дня.
- Простота в использовании тренажеров.
- Безопасность конструкций.
- Бесплатные физические упражнения любой продолжительности.
